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过年大吃大喝节后忙着减膘

发布时间:2019-10-13 05:37:59 编辑:笔名

  过年大吃大喝 节后忙着减膘

  春节期间,很多市民都忙于走亲访友,少不了各种聚会酒宴,又很少参加健身锻炼,不知不觉身上的“肥膘”就增加了许多。节后一过,很多市民都被这种节日综合症所困扰,为了恢复良好的身体状态,很多市民都到健身房中参加锻炼,忙着给身体“减负”。

  节后健身房里人气旺

  2月7日下午5时左右,来到马鞍山市湖北路上的一家大型健身会所,看到不少市民正在各种运动器械上挥汗如雨,各种健身器械不时发出叮当作响的声音,整个健身中心是一片火爆。

  “从正月初八开始,来参加健身的人数是越来越多。”该健身会所的负责人告诉,春节假期之后,来咨询报名健身的人数明显多了起来,他们来健身的主要目标就是“减膘”,女生多侧重于健美操、瑜伽、拉丁舞,男士则多选择了练器械,这些有氧训练和器材训练可以提高人体的新陈代谢率,给自己身体“减负”。

  “过年聚会比较多,节后自己体重增加了好几斤,精神状态也不佳。”已过中年的张先生平时一直都有健身的习惯,不过在春节期间忙于应酬没有顾得上运动,体重不知不觉就胖了起来,节后这几天只要有空就来健身房里,希望能把体重减下来,以恢复良好的身体状态。

  专家建议:科学健身莫过度

  “这几天要增加运动量,多出点汗,尽快减掉多余的脂肪。”在采访中还发现,很多市民都在节后增强了健身的意识,其中不乏一些市民期望通过增加运动量来快速减掉身上多余的脂肪,为此每天连续健身几个小时,拼命增加运动的强度和时间,以求恢复良好的身体状态,其实这样的健身方式反而不利于健康。

  “节后确实需要加强锻炼,不过需要科学健身,切莫操之过急。”据专业人士建议,健身是一项长期的生活习惯,节后参加健身的人群要防止“操之过急”的心理,健身运动要注意科学,一定要循序渐进,不能为求“速成”而盲目加大运动量,防止过度锻炼伤害身体。( 况安轩)

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